Alors que Météo-France vient de placer 47 départements en vigilance orange en raison des températures élevées qui devraient toucher la France d’ici quelques heures, Marisol Touraine, ministre des Affaires Sociales, de la Santé et des Droits des femmes, appelle chacun, mais surtout les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…), à adopter des réflexes simples pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
• buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
• évitez les efforts physiques ;
• maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
• consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
« Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles, et, pendant une vague de chaleur, prenez de leurs nouvelles régulièrement », conseille le ministère.
Comment se préparer en amont ?
En amont des fortes chaleurs, les personnes fragiles peuvent par ailleurs, en lien avec leur entourage :
• prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur….
• faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles : grande surface, commerce, cinéma, musée…
• ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
Les outils disponibles sur la toile
Les conseils de prévention, ainsi que les outils élaborés par le ministère chargé de la santé et l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) sont accessibles sur leurs sites Internet respectifs : http://www.inpes.sante.fr/10000/themes/evenement_climatique/canicule/canicule-outils.asp.
La carte de vigilance Météo-France permet de s’informer deux fois par jour de l’évolution des températures : http://vigilance.meteofrance.com/
L'Anses publie également quelques conseils pour l'été sur son site : www.anses.fr.
Source : ministère des Affaires Sociales, de la Santé et des Droits des femmes.