Les boissons protéinées seraient plus efficaces sur la réhydratation après un exercice physique que les boissons classiques exclusivement glucidiques. Un nouvel argument en faveur de la consommation de lait après l’effort. Source : James LJ et al.B J Nutr. 2013.
Fruits et légumes : mieux vaut laisser le choix
Proposer un choix de plusieurs fruits ou légumes à volonté favorise significativement la consommation dans les crèches : 94 % des enfants s’en servent spontanément (contre 70 % lorsqu’un choix unique est proposé) et ils en consomment 31 g de plus. Roe LS et al. Am J Clin Nutr. 2013;98:693-9.